Jóga pro seniory

Středa 11.15 - 12.15h v MC Sedmikráska, Oblá 51.

Tyto lekce jógy jsou určené skupině seniorů, kteří jsou aktivní i pro ty, kteří aktivní nejsou, ale chtějí cvičit. Jóga je zde přímo uzpůsobena starším věkovým kategoriím. Probíhá pod vedením certifikované instruktorky jógy, která bere ohled na individuální možnosti a potřeby jednotlivých účastníků. Cvičení je vedeno v pomalém tempu, výuka jednotlivých pozic (ásan) se prolíná s dechovými cvičeními a každá lekce je zakončena příjemnou relaxací.

Náplň lekcí

• jednoduché ásany přizpůsobené zdravotnímu stavu klientů
• cvičení jógy s pomůckami, pásky, bloky, deky, židle
• stabilizace těla (zpevnění středu těla)
• cvičení pro zdravá záda
• využití dechu pro rozvoj kondice v seniorském věku
• relaxace jako prostředek pro změnu vnímání sebe sama

Těším se na setkání s Vámi.