Jóga nejenom pro ženy

Kurz jógy zaměřený na správné držení těla, uvolnění zad, zpevnění středu těla a rozvoj dechu. V kurzu provádíme nenáročné protažení, uvolnění, posílení a relaxaci vycházející z hathajógy. Hathajóga je souhrn fyzických, dechových a očistných technik, které vedou k celkovému pročištění organismu, s cílem nastolení jednoty těla a duše. My v kurzu provádíme především fyzická cvičení a dechové techniky. Zkoušíme vědomý pohyb, vědomý dech a vědomou mysl. Sledujeme tělo a vnímáme všechny naše pocity. 

Náplň kurzu zejména:

• Protažení a uvolnění horní části páteře, ramena a hrudník
• Protažení a uvolnění spodní části páteře, zejména beder
• Protažení a uvolnění celkových zad
• Lekce pro zdravá záda
• Uvolnění kloubů
• Dechové techniky
• Tráták
• Spinální cvičení
• Ásany pro nastartování metabolismu a lymfy
• Pozdrav Slunci
• Pozdrav Měsíci
• Khatu Pranám
• Sestava na pánevní dno
• Harmonizační sestavy
• Sestava Loma, vilóma
• Orgánové dráhy
• Cvičení na jednotlivé čakry

Těším se na setkání s Vámi.