Ranní jóga
Kurz ranní jógy zaměřený na probuzení těla a naladění příjemného pocitu do nového dne. Věnujeme se správnému držení těla, uvolnění zad, zpevnění středu těla a rozvoji dechu. Provádíme pomalejší protažení, uvolnění, posílení, relaxaci a řídíme náš dech. Zkoušíme vědomý pohyb, vědomý dech a vědomou mysl. Sledujeme naše tělo a vnímáme všechny naše pocity. Individuální přístup ke klientům.
Je možné si hodinu jen vyzkoušet, jinak je cvičení koncipováno jako pravidelné min. 10 vstupů. V případě zájmu mě prosím kontaktujte.
Zaměření některých hodin
- Protažení a uvolnění horní části páteře, ramena a hrudník
- Protažení a uvolnění spodní části páteře, zejména beder
- Protažení a uvolnění celkových zad
- Lekce pro zdravá záda
- Ásany na nastartování metabolismu
- Ásany na rozproudění lymfy
- Pozdrav Slunci
Jóga pro všechny, kteří chtějí cvičit a naladit se.
Těším se na setkání s Vámi.